Info
Ten blog rowerowy prowadzi aro303 z miasteczka Koszalin.
Mam przejechane 15937.25 kilometrów w tym 0.00 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 24.64 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 5603 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2014, Wrzesień5 - 0
- 2014, Sierpień3 - 2
- 2014, Lipiec16 - 0
- 2014, Czerwiec15 - 0
- 2014, Maj16 - 0
- 2014, Kwiecień14 - 0
- 2014, Marzec14 - 0
- 2014, Luty2 - 0
- 2013, Listopad2 - 0
- 2013, Październik14 - 2
- 2013, Wrzesień10 - 0
- 2013, Sierpień14 - 0
- 2013, Lipiec13 - 2
- 2013, Czerwiec12 - 3
- 2013, Maj12 - 0
- 2013, Kwiecień10 - 0
- 2013, Marzec9 - 1
- 2012, Listopad7 - 1
- 2012, Październik12 - 0
- 2012, Wrzesień10 - 0
- 2012, Sierpień13 - 1
- 2012, Lipiec15 - 0
- 2012, Czerwiec16 - 0
- 2012, Maj9 - 4
- 2012, Kwiecień6 - 0
- 2012, Marzec3 - 2
Lipiec, 2012
| Dystans całkowity: | 697.56 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 29:29 |
| Średnia prędkość: | 23.66 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 58.45 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 207 (107 %) |
| Maks. tętno średnie: | 159 (82 %) |
| Suma kalorii: | 23655 kcal |
| Liczba aktywności: | 15 |
| Średnio na aktywność: | 46.50 km i 1h 57m |
| Więcej statystyk | |
- DST 47.28km
- Czas 02:00
- VAVG 23.64km/h
- VMAX 44.28km/h
- HRmax 179 ( 92%)
- HRavg 145 ( 75%)
- Kalorie 1527kcal
- Sprzęt Kross Grand
- Aktywność Jazda na rowerze
Bielice-Mielno-Mścice-Połczyńska
Poniedziałek, 9 lipca 2012 · dodano: 09.07.2012 | Komentarze 0
Trening sprinterski, parę przyśpieszeń po drodze - nawet to fajne :-) Oczywiście dzik Rikers podganiał tempo, ten to ma moc, nigdy się nie męczy.
średnia kadencja 91
- DST 93.34km
- Czas 03:45
- VAVG 24.89km/h
- VMAX 50.15km/h
- Temperatura 21.0°C
- HRmax 179 ( 92%)
- HRavg 157 ( 81%)
- Kalorie 3186kcal
- Sprzęt Kross Grand
- Aktywność Jazda na rowerze
Trasa maratonu mini w Kołobrzegu
Sobota, 7 lipca 2012 · dodano: 07.07.2012 | Komentarze 0
Rozeznanie z trasą zaliczone, rekord odległości, średnia bardzo fajna. Pod koniec drogi złapał nas deszczyk ale co tam, trzeba się obeznać z każdymi warunkami. Przewodnik Rikers znał trasę na pamięć ale chcąc nadrobić parę kilometrów to mnie powoził (niby przypadkowo) okrężnymi drogami :-) Picia poszło dużo i dwa batony. Zmęczenie jest ale odczucia bardzo pozytywne. Do stówki coraz bliżej...
średnia kadencja 90
- DST 22.07km
- Czas 00:58
- VAVG 22.83km/h
- VMAX 38.17km/h
- Temperatura 28.0°C
- HRmax 158 ( 81%)
- HRavg 139 ( 72%)
- Kalorie 661kcal
- Sprzęt Kross Grand
- Aktywność Jazda na rowerze
Sesja odpoczynkowa - rozjazd na Mścice
Piątek, 6 lipca 2012 · dodano: 06.07.2012 | Komentarze 0
Luźna jazda wedle zaleceń Rikersa coby jutro się nie zdziwić. Jak padniemy znaczy plan treningowy kiepski :-)
średnia kadencja 89
- DST 32.53km
- Czas 01:37
- VAVG 20.12km/h
- VMAX 55.17km/h
- Temperatura 24.0°C
- HRmax 179 ( 92%)
- HRavg 149 ( 77%)
- Kalorie 1244kcal
- Sprzęt Kross Grand
- Aktywność Jazda na rowerze
Chełmska
Środa, 4 lipca 2012 · dodano: 04.07.2012 | Komentarze 0
Trening na siłę, coś nowego i fajnego :-) Na górce i dołkach stabilizacja pulsu i dzida. Od dzisiaj każda środa Góra Chełmska a siła nadejdzie... Nowy rekord prędkości, do 60 km/h coraz bliżej.
średnia kadencja 77
- DST 71.91km
- Czas 02:49
- VAVG 25.53km/h
- VMAX 51.14km/h
- Temperatura 22.0°C
- HRmax 207 (107%)
- HRavg 155 ( 80%)
- Kalorie 2351kcal
- Sprzęt Kross Grand
- Aktywność Jazda na rowerze
Biesiekierz-Nosówko-Żeleźno-Buczek-Niedalino-DOM
Poniedziałek, 2 lipca 2012 · dodano: 02.07.2012 | Komentarze 0
To była jazda, poznaliśmy niechcący nowe miejscowości no i traska się troszkę nam wydłużyła... Tempo całkiem niezłe jak na relaksacyjną jazdę, puls znowu niższy to i więcej kilometrów bez problemu się robi. Powoli coraz lepiej ale bardzo powoli :-) Pulsometr wariuje, jakieś giga wartości pokazuje przy normalnej jeździe.
średnia kadencja 90