Info
Ten blog rowerowy prowadzi aro303 z miasteczka Koszalin.
Mam przejechane 15937.25 kilometrów w tym 0.00 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 24.64 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2014, Wrzesień5 - 0
- 2014, Sierpień3 - 2
- 2014, Lipiec16 - 0
- 2014, Czerwiec15 - 0
- 2014, Maj16 - 0
- 2014, Kwiecień14 - 0
- 2014, Marzec14 - 0
- 2014, Luty2 - 0
- 2013, Listopad2 - 0
- 2013, Październik14 - 2
- 2013, Wrzesień10 - 0
- 2013, Sierpień14 - 0
- 2013, Lipiec13 - 2
- 2013, Czerwiec12 - 3
- 2013, Maj12 - 0
- 2013, Kwiecień10 - 0
- 2013, Marzec9 - 1
- 2012, Listopad7 - 1
- 2012, Październik12 - 0
- 2012, Wrzesień10 - 0
- 2012, Sierpień13 - 1
- 2012, Lipiec15 - 0
- 2012, Czerwiec16 - 0
- 2012, Maj9 - 4
- 2012, Kwiecień6 - 0
- 2012, Marzec3 - 2
Wrzesień, 2012
| Dystans całkowity: | 602.88 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 25:31 |
| Średnia prędkość: | 23.63 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 55.92 km/h |
| Suma podjazdów: | 1970 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 192 (99 %) |
| Maks. tętno średnie: | 166 (86 %) |
| Suma kalorii: | 20013 kcal |
| Liczba aktywności: | 10 |
| Średnio na aktywność: | 60.29 km i 2h 33m |
| Więcej statystyk | |
- DST 100.96km
- Czas 04:22
- VAVG 23.12km/h
- VMAX 40.37km/h
- Temperatura 10.0°C
- HRmax 181 ( 93%)
- HRavg 149 ( 77%)
- Kalorie 3380kcal
- Sprzęt Kross Grand
- Aktywność Jazda na rowerze
Białogard-Tychowo-Świeszyno
Niedziela, 30 września 2012 · dodano: 30.09.2012 | Komentarze 0
W końcu spokojna jazda i to z RIKERSEM !!! Średnia niska bo ciągle mieliśmy pod wiatr - nie wiem o co tu chodzi. Przystanek w Tychowie na słodką bułę i jazda dalej. Byliśmy cały tydzień grzeczni to i nie padało po drodze ;-) Kolejna 100 zaliczona.
średnia kadencja 89
- DST 29.67km
- Czas 01:06
- VAVG 26.97km/h
- VMAX 41.14km/h
- Temperatura 12.0°C
- HRmax 179 ( 92%)
- HRavg 164 ( 84%)
- Kalorie 988kcal
- Sprzęt Kross Grand
- Aktywność Jazda na rowerze
Mielno przez mostek
Piątek, 28 września 2012 · dodano: 28.09.2012 | Komentarze 0
Cały czas dość mocno a wynik jak zwykle - bladziutki... Mały wiaterek zdeczko przeszkadzał no ale to przecież nie usprawiedliwienie. No i gdzie te postępy?
średnia kadencja 91
- DST 46.50km
- Czas 02:12
- VAVG 21.14km/h
- VMAX 48.93km/h
- Temperatura 15.0°C
- HRmax 180 ( 93%)
- HRavg 138 ( 71%)
- Kalorie 1594kcal
- Sprzęt Kross Grand
- Aktywność Jazda na rowerze
Bielice-Stosiław-Mielno-Gnieźnieńska
Środa, 26 września 2012 · dodano: 26.09.2012 | Komentarze 0
Leciutki wypad z Rikersem i Wojtasem, pamiętam, kiedyś też tak jeździłem ;-)
średnia kadencja 81
- DST 150.00km
- Czas 06:10
- VAVG 24.32km/h
- VMAX 47.10km/h
- Temperatura 12.0°C
- Kalorie 5000kcal
- Podjazdy 792m
- Sprzęt Kross Grand
- Aktywność Jazda na rowerze
Maraton w Iławie
Sobota, 22 września 2012 · dodano: 23.09.2012 | Komentarze 0
Kolejny maratonik zaliczony:-) Tym razem dystans MEGA - progresja musi być. Zaliczone 2 kółka po 75 kilosów, pierwsze całkiem fajne, średnia 26,5 ale pod koniec czułem że drugie będzie ciężkie. No i wykrakałem. Chyba pierwsze wzięte za mocno i efekty osłabienia dały wyraźnie znać, średnia spikowała w dół. Na starcie pulsometr odmówił posłuszeństwa (chyba to bateria, obadamy) więc jechałem na czuja. Początek to kilka zmian i rotacje z innymi, było bardzo fajnie. Pod koniec pierwszego okrążenia zacząłem wysiadać i ludziska odjeżdżali. Na 108 kilometrze zaliczony punkt żywnościowy (wyszło w sumie 5 minut) i jazda do mety. Kadencja na początku była wysoka, w moim stylu ale drugim kółku z braku mocy zdeczko spadła. Kalorie wpisane po sprawdzeniu wyniku Rikersa, pewnie miałem podobnie, no wpisałem troszkę mniej. Ogólnie wyjazd bardzo udany, kilka fajnych osób poznanych, wesoło i sympatycznie. Teraz czekamy na kolejny sezon - plan zaliczyć 8 maratonów :-)
średnia kadencja 91
- DST 26.60km
- Czas 01:16
- VAVG 21.00km/h
- Temperatura 8.0°C
- Sprzęt Kross Grand
- Aktywność Jazda na rowerze
Wyjzad przed maratonem i przebita dętka
Środa, 19 września 2012 · dodano: 23.09.2012 | Komentarze 0
Czekając na Rikersa i krążąc po Niekłonicach złapałem gumę - oczywiście żadnych kluczy ani łatek. Szef zajechał, klucz załatwił, akcja serwisowa udana i wracamy do domu bo ciemno i zimno. Pod domem słyszę ssssssssssssssssssss i znowu dziura. W oponie siedziało szkło i dalej przebijało, dziadostwo.
- DST 92.28km
- Czas 03:42
- VAVG 24.94km/h
- VMAX 51.89km/h
- Temperatura 18.0°C
- HRmax 182 ( 94%)
- HRavg 158 ( 81%)
- Kalorie 3149kcal
- Sprzęt Kross Grand
- Aktywność Jazda na rowerze
Białogard-Zaspy Małe-Koszalin-Lubiatowska-Kłos przez Chełmską-Koszalin główną
Niedziela, 16 września 2012 · dodano: 16.09.2012 | Komentarze 0
Miałem zaliczyć Karlino z nawrotką a wyszło jak w tytule. Za Zaspami Małymi dołączył Rikers no i tempo oczywiście wzrosło, a miało być tak spokojnie...;-) Na Białogard pod lekki wiatr, potem zdeczko lepiej ale ciągle ciężko. Sam już nie wiem co robić żeby wyniki były lepsze. Czekam z niecierpliwością na dystans 150km, zobaczymy czy dojadę ;-) Pod koniec jazdy lampki odpaliliśmy, szybciutko się ściemnia a chmurek nie było. 3 tysiączki pękły w tym sezonie :-)
średnia kadencja 93
- DST 30.02km
- Czas 01:17
- VAVG 23.39km/h
- VMAX 39.27km/h
- Temperatura 14.0°C
- HRmax 166 ( 86%)
- HRavg 148 ( 76%)
- Kalorie 974kcal
- Sprzęt Kross Grand
- Aktywność Jazda na rowerze
Mielno przez mostek
Środa, 12 września 2012 · dodano: 12.09.2012 | Komentarze 0
Wyjazd 19.30, zaraz po deszczyku przeczekanym w garażu. Droga mokra ale nic to, jazda świetna spokojnym tempem w celu sprawdzenia czy mięsień nad kolanem będzie się dalej odzywał - na szczęście nic, można deptać:-) Latarka musiała być, ciemno szybko się robi. Po powrocie cały mokry ale szczęśliwy, być może Iławę zaliczymy jako Dziki Koszalin :-)))
średnia kadencja 92
- DST 71.50km
- Czas 03:15
- VAVG 22.00km/h
- VMAX 55.92km/h
- Temperatura 14.0°C
- HRmax 192 ( 99%)
- HRavg 166 ( 86%)
- Kalorie 2969kcal
- Podjazdy 1178m
- Sprzęt Kross Grand
- Aktywność Jazda na rowerze
Maraton w Jeleniej Górze - Liczyrzepa
Sobota, 8 września 2012 · dodano: 08.09.2012 | Komentarze 0
Kolejny maratonik zaliczony. W końcu górki, to jest to !!! Na kilku podjazdach końcówki były straszne - bez wstawania bym się chyba zatrzymał. Rano popadało ale im dalej tym lepiej. Po drodze mini kapuśniak ale nie był groźny i szybko przeszedł. W jednym miejscu zjechałem i zdeczko nadrobiłem, z trzy kilosy, tak bym był jedną pozycję wyżej :-) Za połową trasy zaczął się odzywać mięsień nad kolanem prawej nogi i już nie było wstawania - dobrze że to już po najgorszych podjazdach. Z mojego licznika: 71,5 km przejechanych, avg: 21.94, wyniki z http://live.ultimasport.pl/114/index.php?site=results&dys=MINI MARATON&gen=O chyba jakoś zawyżone :-)
średnia kadencja 82
- DST 23.53km
- Czas 00:53
- VAVG 26.64km/h
- VMAX 40.75km/h
- Temperatura 17.0°C
- HRmax 176 ( 91%)
- HRavg 162 ( 83%)
- Kalorie 786kcal
- Sprzęt Kross Grand
- Aktywność Jazda na rowerze
Wrocławskie ścieżki rowerowe
Czwartek, 6 września 2012 · dodano: 06.09.2012 | Komentarze 0
Jazda ścieżkami rowerowymi wzdłuż dwóch większych ulic - idzie się wyżyć, kilka przerw na czerwonym świetle, jedna nawrotka bo za daleko pojechałem z rozpędu, kilka dzików widziałem jak zasuwali po drugiej stronie drogi - oj trza ich gonić, pewnie się szykują na maratonik :-)
średnia kadencja 95
- DST 31.82km
- Czas 01:18
- VAVG 24.48km/h
- VMAX 44.21km/h
- Temperatura 24.0°C
- HRmax 182 ( 94%)
- HRavg 163 ( 84%)
- Kalorie 1173kcal
- Sprzęt Kross Grand
- Aktywność Jazda na rowerze
Wrocław-Trzebnica
Środa, 5 września 2012 · dodano: 05.09.2012 | Komentarze 0
Po drodze kilka podjazdów ale to nie to co czeka mnie w sobotę... Słonko dawało, puls wysoki, mocy brak - to jak zwykle bez zmian ale jazda fajna, ścieżki rowerowe rewelacyjne.
średnia kadencja 91