rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi aro303 z miasteczka Koszalin. Mam przejechane 15937.25 kilometrów w tym 0.00 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 24.64 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(2)

Moje rowery

CUBE 10791 km

Kross Grand 5116 km

Krawietz's bike 30 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Czerwiec, 2013

Dystans całkowity:	970.95 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:	37:12
Średnia prędkość:	26.10 km/h
Maksymalna prędkość:	60.95 km/h
Suma podjazdów:	2020 m
Maks. tętno maksymalne:	186 (96 %)
Maks. tętno średnie:	163 (84 %)
Suma kalorii:	24910 kcal
Liczba aktywności:	12
Średnio na aktywność:	80.91 km i 3h 06m
Więcej statystyk

DST 77.83km
Czas 02:58
V_AVG 26.23km/h
V_MAX 55.56km/h
Temperatura 16.0°C
HRmax 164 ( 84%)
HRavg 144 ( 74%)
Kalorie 1882kcal
Sprzęt CUBE
Aktywność Jazda na rowerze

Sławno i nawrotka

Niedziela, 30 czerwca 2013 · dodano: 30.06.2013 | Komentarze 0

Na Sławno z wiatrem szło fajnie, powrót ciężki - bez użycia lemondki bo gwizdało za bardzo i rowerek latał zdeczko. Przed Sianowem złapał deszcz i tak już do Koszalina.

średnia kadencja 87

DST 58.14km
Czas 02:11
V_AVG 26.63km/h
V_MAX 52.32km/h
Temperatura 18.0°C
Sprzęt CUBE
Aktywność Jazda na rowerze

Łazy-Węgorzewo-Maszkowo

Piątek, 28 czerwca 2013 · dodano: 28.06.2013 | Komentarze 0

Pulsometr się zbuntował i jazda na oko, znaczy się dość mocno bo z Marcinem a potem jeszcze Rysio dojechał.

średnia kadencja 81

DST 142.58km
Czas 05:27
V_AVG 26.16km/h
V_MAX 60.95km/h
Temperatura 27.0°C
HRmax 184 ( 95%)
HRavg 154 ( 79%)
Kalorie 3448kcal
Sprzęt CUBE
Aktywność Jazda na rowerze

Maraton w Świdwinie

Sobota, 22 czerwca 2013 · dodano: 23.06.2013 | Komentarze 2

To był zdecydowanie wesoły maraton szczególnie za sprawą Dzika Tomka:-) Tempo na początku dość mocne ale później coraz większa sielanka więc i wynik niezbyt rewelacyjny. Pierwszy punkt żywieniowy minimum 5 minut, po drodze kilka postojów, po prostu wczasy. Lemondka sprawdzona, spisała się wyśmienicie. Tradycją się stało że jak co wyścig Rikers mnie odstawia - muszę zacząć mocniej ćwiczyć bo w końcu odpadnę całkowicie...

średnia kadencja 79

Kategoria 100, Maratony

DST 50.15km
Czas 01:48
V_AVG 27.86km/h
V_MAX 49.49km/h
Temperatura 25.0°C
HRmax 175 ( 90%)
HRavg 150 ( 77%)
Kalorie 1291kcal
Sprzęt CUBE
Aktywność Jazda na rowerze

Iwięcino-Łazy-Sucha

Czwartek, 20 czerwca 2013 · dodano: 20.06.2013 | Komentarze 0

Jazda na lemondce - to jest to! Ogólnie mniejsze zmęczenie przy tej samej prędkości, pozycja całkiem wygodna - podoba mi się to. Przed Łazami spotkałem Rysia i razem już wracaliśmy. Na wjazdówce do Koszalina pokazał kto jest mistrzem... Ćwiczymy dalej:-)

średnia kadencja 89

DST 53.34km
Czas 02:23
V_AVG 22.38km/h
V_MAX 52.32km/h
Temperatura 20.0°C
HRmax 180 ( 93%)
HRavg 144 ( 74%)
Kalorie 1580kcal
Sprzęt CUBE
Aktywność Jazda na rowerze

Chełmskax2-Węgorzewo-Maszkowska

Wtorek, 18 czerwca 2013 · dodano: 18.06.2013 | Komentarze 0

2 x P (1x4,1x5), potem Węgorzewo i Maszkowska. Pierwsza jazda z lemondką - super sprawa. Oczywiście kto nauczył na tym ustrojstwie jeździć? - sam szef Rikers i chwała mu za to a sam pocina jak pocisk jakiś :-) Teraz już nikt go nie ścignie.

średnia kadencja 76

Kategoria Węgorzewo, Chełmska

DST 152.00km
Czas 05:45
V_AVG 26.43km/h
V_MAX 57.07km/h
Temperatura 25.0°C
HRmax 180 ( 93%)
HRavg 160 ( 82%)
Kalorie 4578kcal
Podjazdy 1200m
Sprzęt CUBE
Aktywność Jazda na rowerze

Maraton w Choszcznie

Sobota, 15 czerwca 2013 · dodano: 16.06.2013 | Komentarze 0

Jazda w samotności, powrót pod wiatr, zdeczko ciężko ale do przodu. Wzniesienia dały się we znaki, szczególnie pod koniec. Dwa postoje na dotankowanie (w sumie 2 minuty na obu), na ostanie 50 kilometrów jeden bidon to za mało, trzeba wozić dwa jak palma daje. Na 122 osoby 91 miejsce - dno:-) Czasami mięsień nad kolanem dawał znak ale bardzo delikatnie, na mocne wstawanie nie było szans bo kontuzja by była pewna. Średnie z odcinków:
0-101 - 28,18
101-152 - 23,54

średnia kadencja 89

Kategoria 100, Maratony